得了牛皮癣应多吃些什么好

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，治疗牛皮癣需综合考虑饮食、生活习惯、药物治疗等多方面因素。多吃富含维生素D和ω-3脂肪酸的食物有益于控制牛皮癣复发和减轻症状。同时，应避免吃辛辣、刺激性过强的食物，并且谨慎食用含有糖分和油脂较高的食品。

得了牛皮癣应多吃些什么好？

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，常见于身体各部位，如头皮、面部、四肢等，给患者带来很大的生活困扰和心理负担。研究表明，牛皮癣与体内炎症反应及免疫功能紊乱有关，因此，帮助控制炎症反应，增强身体免疫力，良好的饮食习惯可以对牛皮癣的治疗起到一定的辅助作用。

1.多吃富含维生素D的食物

维生素D是一种必需的脂溶性维生素，在维持人体骨骼健康和促进钙吸收方面发挥着重要作用。同时，维生素D也是免疫调节剂，具有抗炎、抗肿瘤和免疫增强等作用。而牛皮癣患者缺乏维生素D的现象较为普遍，因此食用富含维生素D的食物可以有助于改善牛皮癣的症状。

含有较高维生素D含量的食品主要有鱼类、虾、蛋黄、蘑菇、肝脏等。其中，沙丁鱼、金枪鱼及鲷鱼等富含维生素D的鱼类最受推荐。

2.多吃含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸是一种长链多不饱和脂肪酸，对心血管健康、免疫调节、抗炎作用等有益。而研究表明，牛皮癣患者常伴随基因和环境因素导致的炎症反应增强，因此摄取含有丰富ω-3脂肪酸的食物也具有一定帮助调节牛皮癣症状的作用。

含有较高ω-3脂肪酸含量的食品主要有深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等）、亚麻籽、核桃、芝麻等。同时，也可以通过口服ω-3脂肪酸补剂方式调节炎症。

3.要避免吃辛辣、刺激性过强的食物

在牛皮癣控制过程中，避免食用过多的辛辣、刺激性过强的食品也是非常重要的。这类食物容易引起机体血液循环加速，血管扩张，导致毛细血管扩张，牛皮癣患者容易引发斑块加重或扩散。常见的刺激性食品有辣椒、酸辣汤、咖啡、茶等，避免高糖、高油的食物同样重要。

总之，牛皮癣并非不可战胜的疾病，多元化、全面化的治疗方式必须综合考虑饮食、生活习惯、药物治疗等多种因素。在预防和控制牛皮癣时，应该追求均衡多样的饮食、增强身体免疫力和锻炼习惯。